1년 남은 2025학년도 대학수학능력시험 수험생 건강관리

2024년 11월 14일 목요일은

2025학년도 대학수학능력시험일로서 약 1년 정도 남았습니다.

 

몇 일 전 24학년도 수능이 마무리 됨으로써

현재 수험생들은 또 대입 눈치싸움을 하고 정신없이 지내고 있을 텐대요.

 

기성세대로서 현재 그 시간이

인생에서 가장 중요한 길을 닦는 시기라고 말하고 싶네요.

 

대학과 전공을 선택하고 ~ 젊음을 만끽하며

30대를 편안하게 그리고 40대를 불안하지 않게 ..

( 40대 까지 써 있는 것으로 보아 글쓴이는 40대 인걸로 ~ )

 

 

내 인생에서 생각이 가장 많을 시기라고

그렇기 때문에 조금만 더 힘을 내서

자기가 선택한 길에서 잘 걸어 갔으면 좋겠습니다.

 

[ 아프니깐 청춘이다!

그러나 30대, 40대에도 또 다른게 아프다 ] 

 

현재 고등학교 2학년 이라면 예비 수험생으로서

인생의 첫 큰 시험을 앞두고 많은 스트레스와 긴장을 할텐데

조금만 더 힘내 주었으면 좋겠습니다.

 

이런 스트레스와 긴장은 신체, 정신적 건강을 악화 시킬 수 있기 때문에

건강관리에 더욱 신경을 써야 합니다.

 

신체 건강은 수험생의 학습 효율과 집중력을 결정하는 중요한 요소인데

조금이라도 힘이 될 수 있는 정보라면 좋겠습니다.

 

충분한 수면

그렇다고 너무 충분하면 오히려 신체리듬이 깨질 수 있으므로

규치적으로 7~8시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋습니다.

신체 피로 회복 공부를 한 뇌의 기능을 활성화 하는데 도움이 됩니다.

 

얼마 전 커뮤니티에서 3~4시간 씩 자고 공부... X소리 말라는데? 믿거나 말거나

( 담배 피지 말고, 일찍 자고 적당한 시간에 일어나 _ 등교는 해야지 )

( 百害無益 담배는 20살 이상 되면 평생 .. 1분에 한개피 이 세상에 있는 담배 다 펴 없앨 수 없지! ) _노담하자!

( 나이 먹으니 끊기가 너무 힘듬 )

균형 잡힌 식단 (부모님 적극 지원이 필요)

충분한 영양 섭취는 수면과 더 불어 필요 조건이므로 균형 잡힌 식생활이 좋습니다.

채소, 과일, 단백질, 고기 등 골고루 섭취하고 수면을 취하면

키도 더 크고 나중에 성인이 되더라도

멋진 20대를 보낼 수 있을 듯 싶습니다.

 

적당한 운동 / 휴식

30분 ~ 1시간 정도 규칙적인 운동에 시간을 쏟는다고

영단어 하나 더 외우고 한 문제 더 맞지 않습니다!

꼭 규칙적인 하루 30분 정도 가벼운 운동과 휴식을 통해

신체 건강도 신경을 써야 합니다.

 

특히 신체 건강 - 수면, 식단, 운동 도 중요하지만

정신적 건강도 더 신경써야 됩니다

 

긍정적인 사고와 마인드

( 그리고 제일 소중하고 중요한 가족 & 친구 지인들의 지원 )

심리적으로 안정 될 수 있도록 응원, 격려 등 같이 나아가는 방법도 좋습니다.

 

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